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#미라클모닝: 요즘 MZ, 새벽 5시에 책 읽는다

링커

이 스토리는 <pick&taste : 오늘 뭐 읽지?>27화입니다



코로나 19로 무너진 일상을 되돌리기 위해, 매일 아침 '내가 주도하는 시간'을 갖습니다.

"제가 오늘부터 미라클모닝을 일주일동안 해보려고 해요." 전 원더걸스 멤버이자 구독자 41만명을 보유한 유튜버, 안소희가 최근 '미라클모닝' 챌린지에 참여해 화제를 얻고 있습니다. 2030 사이에서 큰 인기를 끌고 있는 미라클모닝은 이른 아침에 일어나 하루 일과를 시작하기 전 운동·공부 등 자기계발을 하는 챌린지입니다. 2016년도 아마존 종합 베스트셀러 1위를 기록한 《미라클 모닝》에서 나온 개념이지만, 코로나 19로 우울함과 무기력함을 느끼는 일명 '코로나블루'가 번지기 시작하면서 이를 극복하고자 많은 사람들이 재조명하기 시작한 것이죠. 일상 속 자기계발을 통해 자신감과 자기효능감을 되찾고, 미래에 대한 불안감을 이겨내려는 심리가 반영된 것으로 보입니다. 

미라클모닝 챌린지에 정답은 없습니다. 몇 시에 일어나고 무엇을 할 지는 온전히 참여자의 자유입니다. 인스타그램에 #미라클모닝 을 검색하면 무려 34만 개가 넘는 게시물을 볼 수 있는데요. 챌린저들은 조깅, 명상, 반신욕 등 다양한 일과들로 새벽 시간을 채우고 있습니다. 새벽 5시에 일어나 재태크 공부를 하는 MZ세대도 심심치 않게 볼 수 있죠.

왜 지금 '미라클모닝'이 뜰까?

《미라클 모닝》의 저자 할 엘로드는 '하루를 시작하는 첫 6분이 가장 중요하다'고 강조합니다. 매일 어떻게 일어나고 어떻게 아침을 보내는지가 삶에 엄청난 영향을 미친다는 것이죠. 반복적인 루틴의 효과는 폴인 스토리북 <리추얼 : 습관으로 MZ세대 일상에 파고들어라> 에서도 심도 있게 다룬 적이 있는데요. 미라클모닝 또한 아침시간을 활용하는 리추얼 중 하나로 볼 수 있을 것 같습니다.  4월 둘째주의 트렌드 키워드, 미라클모닝과 관련된 세 편의 스토리를 소개합니다.



첫 번째 트렌드: 계획 실천, #초집중 하는 법을 알아야 한다 

"의지력은 기쁨이나 분노와 같은 감정처럼 고갈되지 않습니다. 다만 스스로를 자제력이 부족한 사람이라고 생각하면 정말 그런 사람이 돼버리는 것이죠."

새해에 다짐한 크고 작은 계획들, 지금까지 잘 지켜내고 계신가요? 습관 형성, 말은 쉽지만 막상 시도해보면 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 일이 너무 바빠서, 모임이 많아져서... 의도치 않은 방해 요인들이 늘 생기기 마련이죠. 그렇지만 작심삼일을 유발하는 요인은 계속 존재할 것이고, 우리의 몫은 그 요인을 잘 관리하는 것입니다. 『초집중』은 외부 계기에 휘둘리지 않고, 계획대로 리추얼을 실천하는 데에 도움을 줄 수 있는 책입니다.

#집중력 #일정관리법 #딴짓러_필독도서


두 번째 트렌드: 매일이 어렵다면, #나만의루틴 부터 시작하자

"앞으로도 '일'과 '양육' 양쪽에서 점점 더 어렵고 복잡한 문제를 풀어야겠죠. 가장 중요한 건 여유를 잃지 않는 것이라고 생각해요. 이렇게 하루를 쌓아가다 보면, 어려운 시간도 지나가고 다음 시기가 찾아오겠죠."

매일 꼭두새벽에 일어나는 것이 나와 맞지 않아도 괜찮습니다. 앞서 말했듯 미라클모닝에는 정해진 답이 없거든요. 초등학생 아이를 키우고 있는 C Program 엄윤미 대표는 본인이 현실적으로 실천할 수 있는 모닝 루틴을 만들었다고 말합니다. 일정이 불규칙한 일을 한다고 해서, 일이 요구하는 대로 따라서 달리다 보면 일상의 중심이 생기기 어려워 고민하다가 찾은 단위가 일주일인 것이죠. 엄윤미 대표가 말하는 '일'과 '양육'을 양립하는 법, 그리고 현실적인 커리어 조언을 들어봅니다.

ⓒ엄윤미

#동기부여 #사내문화 #일하면서_아이도_키웁니다




세 번째 트렌드: 챌린지 콘텐츠, #유튜브 에서 조회수 끌어모은다

"빼곡하게 적힌 수십권의 노트, 어스름에서 시작해 날이 밝아오는 아침 풍경을 보면 나도 이렇게 열심히 살며 내 삶에 변화를 주고 싶다는 동기부여가 됩니다."

인스타그램은 물론, 유튜브에도 미라클모닝 관련 콘텐츠가 매우 많습니다. 조회수가 44만이 넘는 영상들도 있는데요. 챌린저들은 어떤 방식으로 자신의 루틴을 콘텐츠로 보여주고 있을까요? 미라클모닝 외에도 토크부터 실험, 요리, 유머 콘텐츠까지. 다양한 장르의 영상 콘텐츠들이 어떻게 스토리텔링을 하고, 시청자들의 시선을 사로잡는지 그 트렌드를 살펴봅니다. 

미라클모닝 관련 유튜브 콘텐츠

#트렌드 #콘텐츠 #마이크로_메시지













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