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[pick&summary]새해 다짐, 작심삼일이 되지 않으려면

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    [pick&summary]새해 다짐, 작심삼일이 되지 않으려면

    공다솜 외 3명

[pick&summary]새해 다짐, 작심삼일이 되지 않으려면

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Summary

계획을 실행에 옮기려면 어떻게 해야 할까?
기분 좋은 일상의 습관은 어떻게 만드는 걸까?
야심찬 한 해 계획을 세운 당신을 위해 고른 4권의 책을
10분 분량의 핵심 요약본으로 만난다!

누구를 위한 콘텐츠인가요?

  • 2020년엔 새로운 일을 시작하고 싶다면
  • 새해 다짐을 꾸준히 실천하고 싶다면
  • 기분 좋은 일상의 습관을 만들고 싶다면

Detail

해야 할 일이 산더미입니다. 시간은 없습니다. 누구에게나 24시간뿐이죠. 그래서 우리는 중요한 일이 아니라 급한 일을 먼저 합니다. 독서가 뒤로 밀리는 이유입니다.

하지만 급한 일이 아니라 중요한 일을 해야 합니다. 모르는 사람이 어디 있나요. 몰라서 안 하는 게 아닙니다. 그럼에도 여전히 책을 읽을 시간을 내기는 어렵기 때문이죠. 어떤 책을 읽을지 정하는 것부터가 문제입니다.

폴인이 'pick & summary'를 시작하는 이유입니다. 아젠다를 던지고, 책을 선정한 후 요약해드리겠습니다. 이제 책부터 사서 20장쯤 읽다 덮는 일은 그만 하세요. 'pick & summary'로 문을 열고, 책으로 들어가십시오.

여섯 번째 'pick & summary'는 새해를 맞이하며 새로운 계획을 세운 분들을 위해 준비했습니다.  

처음에는 달라진 나를 꿈꾸며 이런저런 다짐을 하지만, 바쁜 일상에 휩싸여 지내다 보면 모두 물거품이 되기 일쑤인데요. 

야심차게 세운 계획을 일상의 습관으로 만드는 데 도움을 주는 4권의 책을 선정했습니다. 

올해의 다짐이 작심삼일이 되지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 

유혹을 극복하고 꾸준히 실천하는 힘은 어디서 나오는 걸까요?   



STEP 1. 계획한 것을 '시작'하세요.

개리 비숍의 <시작의 기술>(웅진지식하우스, 2019)

오늘 당장 편안한 상태로 지내려고 하면 할수록 내일은 더 불편해질 것이다. p.123

STEP 2. 작은 행동을 몸에 익을 때까지 '반복'하세요.

로버트 마우어의 <아주 작은 반복의 힘>(스몰빅라이프, 2016)

발걸음이 작다 해도, 그 발걸음이 이룬 것은 작지 않다. 비록 작은 것으로 시작했지만 그 끝은 결코 작지 않다. p.293

STEP 3. 좋은 습관으로 '일상'을 풍요롭게 하세요. 

메이슨 커리의 <리추얼>(책읽는수요일, 2014)

습관을 따른다는 것은 무의식적으로 행동한다는 것이다. 그러나 일상의 습관은 하나의 선택, 혹은 일련의 선택이다. p.10

STEP 4. '하기 싫은 마음'을 극복하세요.

로먼 갤페린의 <정말 하고 싶은데 너무 하기 싫어>(동양북스, 2019)

현재 직면한 문제를 더욱 깊이 이해하기 위해서는 미래의 행동과 그 결과를 곰곰이 생각해야 하고, 그때 사람의 마음속에서 벌어지는 실제 심리 작용을 좀 더 미시적으로 고찰해야 한다. p.60


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